МОАУ"СОШ №5 с. Пригорное"
Приветствую Вас Гость | RSS
Категории раздела
Вход
Наши новости
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Посетившие сайт за текущий день

Питание - основа здоровья!

Адекватное питание является необходимым

Сохраним здоровье позвоночника

1. ДОЛГОЕ СИДЕНИЕ ВРЕДНО, БЕЗ СОМНЕНИЯ.
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника у сидящего человека на 40% выше, чем у стоящего. Позвоночные диски устроены так, что в естественном положении они нагружаются равномерно по всей окружности. К тому же в неподвижном теле замедляется кровоток, в результате мышцы «голодают», в них накапливаются ядовитые продукты обмена, и возникают боли.

2. ВНОВЬ И ВНОВЬ РАЗГОНЯЮ КРОВЬ.
o Меняйте положение тела при каждом удобном случае.
o Напрягайте и расслабляйте мышцы ног и ягодиц.
o Откидывайтесь на спинку стула.
o Поворачивайте голову не резко.
o Массируйте шею, просматривая бумаги.
o Не следует сгибаться и сутулиться при сидении.
o Спину держать прямо.
o Сидеть меньше, вставать чаще.
o Сидеть активно. Больше шевелиться.
o Активно заниматься гимнастикой на полу.
o Самомассаж, массаж.

3. ПОКЛОН - ОЗДОРОВИТ ПОЗВОНКИ.
Поклоны сохраняют гибким и здоровым позвоночник, т.е. поддерживают нормальную работу внутренних органов, с которыми он связан.

4. НАУЧИТЕСЬ НАБИРАТЬ ЭНЕРГИЮ.
Нет ничего проще - всего 10 секунд холодного душа, и организм заряжается необходимым количеством энергии - утром. Вечером примите теплый душ, стоя под ним столько, сколько захочется. Теплый душ снимает всю лишнюю ненужную энергию, уносит усталость.

5. ПОСЛЕ ПАРНОЙ ОБЛЕЙСЯ ВОДОЙ.
6. МОЛЧИТЕ О СВОИХ НЕДУГАХ И СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ - И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Физкультминутка в стиле «РЭП»

Ну-ка школьник,
хватит сидеть.
Время пришло
встать, чуть вспотеть.

Шею потянуть,
плечи поднять,
круговыми движениями
лопатки сжать.


Руки в стороны
разведи,
   шире грудью
                                          воздух вбери.

                                       В наклонах мышцам
                                     нагрузку дай.
                                     Движенье - жизнь,
                                     почувствуй кайф.

                                 Мысленно противнику
                                 удар нанеси,
                                выплесни энергию,
                               себя спаси.

                              А слабо пальцами
                              правой руки
                            достать ботинок
                              левой ноги.

                           Ноги - пружины,
                          в теле - благодать.
                           Еще бы неплохо
                          присесть и встать.

                         В конце потянись,
                         сон развей,
                       и до конца урока
                       будет все о'кей.



Block title
Внимание!
Школьная жизнь
Наши коллеги!

Для автоматизации управления деятельностью школы используются программные продукты фирмы «1С»
Друзья сайта
  • Администрация г.Новотроицка
  • Управление образования г.Новотроицка
  • ИМЦ г.Новотроицк
  • МОАУ СОШ №2
  • МОАУ СОШ №3
  • СОШ №4 с. Хабарное
  • МОАУ СОШ №6
  • МОБУ СОШ №7
  • МОБУ СОШ №10
  • МОАУ СОШ №13
  • МОАУ Лицей №1
  • МОАУ СОШ №15
  • МОАУ СОШ №16
  • МОАУ СОШ №17
  • МОАУ СОШ №18
  • Гимназия №1
  • МОБУ ООШ №20
  • МОАУ СОШ №22
  • МОАУ СОШ №23
  • СДЮТур и Э
  • СЮТ Новотроицк
  • Баннер Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций) Баннер информация о трудоустройстве выпускников Баннер мониторинг эффективности образовательных организаций высшего образования

    Copyright MyCorp © 2017